Почнемо з повноцінного сну. Сучасні засоби комунікації, інтернет, телебачення, «всіма силами» скорочують час нашого сну. Увечері хочеться розслабитися біля телевізора, поспілкуватися з «однокласниками» в соціальних мережах, поговорити з далекими родичами, які проживають в інших містах, використовуючи живий ефір Skype. До речі, скачати скайп безкоштовно, найсвіжішу версію російською мовою, Ви можете на сторінках спеціалізованого сайту Skypetech.ru. Додам, що остання версія Skype інтегрована з соціальною мережею Facebook, що для користувачів останньою дуже зручно.
Проте лікарі твердять, що економія на сні - це погана економія, що на сон слід відводити не менше 8 годин.
Далі - робота. Особливо важко тут трудоголікам. Сам такий - знаю. Для начальства - хто везе, на тому і їдуть. Але засиджуватися допізна, перевиконуючи трудову норму, що може і викличе схвалення керівника, але для здоров'я - чревато. Та й реальну користь у частині ефективності праці не завжди приносить. Тому, прийшовши на роботу, не слід відразу кидатися виконувати всі завдання. Посидьте хвилин п'ять, зберіться з думками, подумайте, що конкретно Вам сьогодні треба зробити, що зробити в першу, другу, третю чергу.
Навчіться кожні півтори години відкладати роботу на 5-10 хвилин, щоб відволіктися й розслабитися. Якщо у Вас сидяча робота, походіть по офісу, коридору, вийдіть на вулицю. Інакше у Вас просто знижується концентрація, внаслідок чого на кожне завдання Ви витрачаєте більше часу, ніж воно було того варте.
Закінчивши же робочий день, не тікайте стрімголов з офісу: дайте собі трохи часу, щоб перебудуватися з робочого ритму. А інакше всі робочі проблеми Ви «заберете» додому. Причому принесете додому не тільки проблеми, а й тон, яким Ви спілкуєтеся з колегами по роботі. Особливо це відноситься до керівників різного рангу, які, прийшовши додому, продовжують розмовляти зі своїми домочадцями в начальницькому тоні, що шкодить і сімейним відносинам, і вихованню дітей.
Прийшовши додому, не слід і відразу кидатися на кухню. Неспеша переодягніться, вмивайтеся, поспілкуйтеся кілька хвилин з близькими. А в іншому випадку, у Вас просто вийде «заїдання» накопичилися за день проблем. Ось і знову підійшли до сну. Постарайтеся робити цей підхід у максимально спокійній обстановці. Не дивіться перед сном ужастики ...
На завершення посту пропоную Вашій увазі новий відеоролик від каналу ObzornoeTV - "Фреші. Шкода і користь свіжих соків ":
