Як виявилося, людям, що страждають безсонням, для того, щоб заснути було потрібно в середньому 13 хвилин. А ось людям, не зазнають перед експериментом проблем зі сном, процес відходу до сну зайняв більше часу - 16 хвилин.
"Найбільш важливим результатом нашого дослідження, - заявив його керівник професор Ерік Нофзінгер з медичної школи Університету Піттсбурга, - стало те, що зараз, шляхом безпечного нефармацевтичними механізму, ми можемо робити благотворний вплив на сон пацієнтів, які страждають його порушеннями, який буде досить ефективний і доступний для домашнього використання. Звичайно, нам ще треба пройти довгий шлях перш, ніж наші результати зможуть знайти клінічне застосування ».
Незважаючи на науково-технічний прогрес в розробці нових методик і засобів лікування, за відомостями статистиків тільки лише 25 відсотків пацієнтів, що приймають снодійне, задоволені його дією. Тому настільки актуальна потреба в альтернативних способах лікування безсоння.
У попередніх постах свого блогу, присвячених темі безсоння, я вже наводив рекомендації фахівців, про те, яким вимогам повинна відповідати Ваша спальна кімната, щоб процес відходу до сну був найбільш комфортний і сприятливий. Головне тут - параметри температури та вологості повітря. Якщо для підтримки потрібної температури повітря необхідно своєчасне провітрювання приміщення, або використання кондиціонера, то кращим засобом для забезпечення належного рівня вологості, є ультразвуковий зволожувач.
Як відомо, найбільш оптимальна для нашого здоров'я, вологість повітря - 60-70%. Однак взимку, під дією радіаторів опалення, вологість рідко перевищує 25-30%, в сухі літні дні - 40%. Крім того, що настільки низька вологість часто не дає нам нормально заснути, вона призводить до сухості, а відповідно, до передчасного старіння шкіри, подразнює слизову оболонку, відкриваючи шлях до проникнення різного роду інфекцій.
Більш детальну інформацію навіщо потрібні зволожувачі повітря з порадами про те, як правильно вибрати зволожувач повітря, Ви знайдете на сторінках спеціалізованого онлайн-видання - порталу morozko.biz.
На завершення посту пропоную Вашій увазі традиційний відеоролик від нашого партнера - порталу zdorovee.com - "Сон. Сон як джерело краси, здоров'я і молодості. "
Статті про здоров'я - Боротьба з безсонням.
