Я вирішив не чекати. Щоб кинути палити ви, перш за все, повинні мати величезне бажання, і це головне. З першого дня мого "курсу реабілітації" я не курив сигарет, і не курю до сих пір. Але метод мій все ж заснований на поступовому відвиканні. На першому етапі замініть сигарети - спробуйте курити трубку.
По-перше: це набагато приємніше, якщо курити хороший тютюн. Економити тут не варто, тому що багато тютюну вам не знадобитися (незабаром доведеться позбутися і від цієї звички). По-друге: куріння трубки займає досить багато часу, та й навряд чи ви будете носити трубку з собою, тому не вийде курити на роботі, навчанні, на вулиці, а це вже серйозний крок вперед. Таким чином, ви не зможете палити трубку більше трьох разів на день - серйозний посил для того, щоб кинути палити зовсім. Крім усього іншого хороший люльковий тютюн не так шкідливий, як сигарети, наповнені невідомою отрутою.
Я особисто викурив дві упаковки тютюну, що дісталися мені від сусіда, і ... забув про ранковий кашель, задишка і неприємний запах з рота. Двох упаковок цілком достатньо, щоб відвикнути від сигарет і не підсісти на нову заразу. Позбувшись і від трубки, я став часто є жувальні гумки (звичайні, не антинікотинові), і незабаром повністю позбавився від нікотинової залежності. Звичайно, часом було важко, але свідомість того, що я нарешті від цього звільнюся, допомагало мені. Який би спосіб кинути палити ви не вибрали, головне - захотіти цього, бо без величезного бажання важко буде впоратися з постійним нервовим станом (і таке буває).
Але, повірте, воно того варто. На другий день без сигарет я відчував себе просто чудово. З'явилося багато енергії, я почав робити зарядку, перестав хворіти. Подбайте про своє тіло, і воно відплатить вам тим же.
Вірте в себе, і у вас все вийде.
Дуже корисним для організму є овочі - життєво необхідні продукти харчування. Вони посилюють виділення шлункового соку і поліпшують процес травлення, підтримують кислотно-лужну рівновагу і рідинний обмін в організмі. Деякі овочі (часник, цибуля, хрін, редька) містять бактерицидні речовини - фітонциди, які знищують хвороботворних мікробів або стримують розвиток їх.
