Нове дослідження, проведене в Університеті Східної Англії, виявило, що відмова від жирних продуктів дає хороші результати у втраті ваги, зменшенні об'єму талії і зниженні рівня поганого холестерину. Результати дослідження вперше довели, що втрата ваги можлива без дієт, просто зупинивши свій вибір на продуктах з меншим вмістом жиру, хоча безліч останніх досліджень звеличують переваги дієт з низьким вмістом вуглеводів.Робота вчених об'єднала результати 33 клінічних досліджень за участю 74 000 чоловік.
Доктор Лі Хупер з медичної Школи Норвіча, який очолював дослідження, заявив, що зниження ваги відбувається за рахунок зменшення жиру в їжі, і таку дивовижну послідовність учені спостерігали практично в кожному з досліджень.
Ті, хто скорочує споживання жиру, втрачає більше ваги. Вчені спеціально розглядали людей, які знижували споживання жиру, але не прагнули схуднути, продовжуючи з'їдати нормальну кількість їжі. Вчених також здивувало, що учасники втрачали вагу, у них знижувався індекс маси тіла і талія ставала тоншою на протяг, щонайменше, семи років.
Вчені говорять, що зменшення кількості насичених жирів в харчуванні знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інсультів, тому здоровий спосіб зменшити жирові відкладення - це просто скоротити кількість насичених жирів. Найголовніше - вживати фрукти замість жирної закуски, такий як печиво, тістечка і чіпси.
І пам'ятати, що це не дієта, тому не кидатися в крайнощі, проте варто виробити спосіб харчування, якого можна дотримуватися постійно. Щоб залишатися здоровим, слід бути фізично активним, не палити, алкоголь вживати в помірних кількостях, є багато фруктів і овочів і пити багато рідини. Це дослідження особливо важливе, оскільки надмірна вага або ожиріння підвищують ризик розвитку багатьох видів раку, ішемічної хвороби серця та інсульту. А здорового способу живлення практично будь-яка людина може дотримуватися протягом довгого часу.
Обожаю клинику Cosmolux, и сайт нравится, на нем есть столько полезной информации. Можно задать вопрос и косметологу и дерматологу, ведь это удобно не выходя из дома. Я уже много раз ходила туда на лазерную эпиляцию, все понравилось, ничего сказать не могу. Да и цены супер. А самое главное врачи работают очень заботливые, которые любят свою работу.
