Для всіх жінок дуже важливим є стан шкіри, і щоб вона завжди залишалася ніжною і бархатистою, доводиться докладати певних зусиль, оскільки екологічна обстановка сьогодні далека від ідеальної, та й постійні стреси, недосипання, порушення режиму харчування та інші несприятливі фактори навряд чи роблять благотворний вплив на шкіру. Крім цього, багато жінок самі завдають шкоди своїй шкірі, зловживаючи косметикою, перебуванням на сонці, курінням. Тому вітаміни, які допомагають активізувати обмінні процеси в шкірі і відновити її структуру виявляються зовсім не зайвими.
Проте для того аби більше знати про вітаміни взагалі, ми вам хочемо порадити одну хорошу статю. Завівтайте по адресі http://pavlofox.net/de-vzyati-vitamini-vzimku/ і не пошкодуєте дорогі друзі. Там про вітаміни стількі всього, що аж самому стає цікаво. Ми самі звідти часто черпамо інформацію.
До таких «жіночим» вітамінам можна віднести вітамін А - ретинол, вітамін Е - токоферол, а також вітаміни групи В. Вітамін Е, наприклад, сприяє утворенню еластичних і колагенових волокон, які роблять шкіру ніжною і пружною. Крім того, токоферол є сильним антиоксидантом, здатним нейтралізувати негативний вплив вільних радикалів і оберігає шкіру від появи зморшок.
Не менш важливі для зовнішності жінки і волосся, і для їх здоров'я дуже корисний ретинол, а також фолієва кислота - вітамін В9. Фолієва кислота, крім того, грає величезну роль для нормального перебігу вагітності, позбавлення від післяпологової депресії. Вітамін В12 необхідний для роботи жіночої статевої системи. Разом з фолієвою кислотою він бере участь у синтезі клітинних компонентів, незамінних для статевої системи.
Для зміцнення кісткової тканини корисні вітаміни групи D, оскільки саме від стану кісткової системи залежить жіноча фігура, хода і постава. Для здоров'я нігтів необхідний біотин, або вітамін Н, який зміцнює нігтьові пластини, робить їх міцними і красивими. Щоб організм не відчував дефіцит вітамінів, слід щодня вживати фрукти й овочі, цього цілком достатньо влітку і восени. Але у весняно-зимовий період потрібно обов'язково вживати полівітаміни.
