Человеческому организму для полноценного функционирования необходимо большое количество полезных элементов - витаминов. Полезные вещества помогают улучшать самочувствие, повышают настроение, укрепляют здоровье, влияют на процессы во внутренних органах и системах. С помощью витаминов можно укрепить иммунитет и предотвратить серьезные заболевания, даже такие как рак.Так, существует два основных способа приема витаминов. Первый – это витаминные компоненты, которые находятся в овощах, фруктах и других продуктах, попадают в организм с пищей. Это естественный путь получения всех полезных веществ нашим организмом. Второй и один из самых популярных в зимний период времени – это прием готовых витаминных препаратов в виде таблеток или капсул. Данный способ иногда может действовать на организм быстрее, так как один препарат содержит несколько витаминных веществ и добавок.
В природе существует большое количество активных витаминов и минералов. В этой статье мы поговорим о важном для здоровья человека витамине P, а также о его свойствах и особенностях.
По сути, витамин Р – это целая группа компонентов, которые еще часто имеют название флавоноиды. Эта группа составляет 120 разных элементов, среди которых кверцетин, эскулин, рутин и другие.
Микроэлемент Р влияет на сосуды. С помощью его действия может существенно понижаться проницаемость сосудов, а также они становятся более гибкими. Но если говорить о роли витамина Р для организма, то она бесценна, так как он влияет на всю сердечнососудистую систему, работает с сердечным ритмом и может его контролировать – понижать или повышать.
Дефицит витамина Р может привести к закупорке сосудов и ухудшению состояния сердечнососудистой системы, в первую очередь – капилляров и сосудов. Плохая работа кровеносной системы оказывает непосредственно плохое влияние на остальные внутренние органы и системы. Также в случаях нехватки данного витамина организм может чувствовать утомляемость, низкое давление, иногда даже депрессии и резкие перемены в настроении.
Очень часто можно встретить готовые к употреблению комплексы витамин С и Р или же цитрусовые биофлавоноиды. Так эти активные вещества способны укрепить иммунную систему и обеспечить хорошое состояние сосудов и капилляров.
Витамин Р содержится в следующих продуктах: цитрусовые (апельсины, яблоки, абрикосы), а также ягоды (малина, шиповник) и овощи (капуста, перец), зеленые овощи (петрушка), зеленый чай и другие.
