К сожалению, россиян, страдающих от бессонницы, становится с каждым годом всё больше и больше. Причина здесь предельно проста: человек в современном мире постоянно подвержен стрессам, особенно если проживает в крупных городах типа Москвы, Петербурга, Новосибирска. К счастью, способов борьбы с бессонницей тоже не так уж и мало. Об этом стоит рассказать подробнее.- Разнообразные физические упражнения. Они не всегда эффективны, однако при небольших расстройствах сна могут и помочь. Например, полезно будет устроить пробежку на свежем воздухе. Организм немного устанет, из-за чего уснуть будет легче. А можно, например, просто создать для сна благоприятные условия (легкое, но теплое одеяло, отсутствие шума);
- Фармакологические способы. Сегодня специалисты рекомендуют для людей, страдающих бессонницей, употреблять аминокислоту 5-гидрокситриптофан в виде таблеток. Купить ее можно например здесь, на официальном сайте интернет-магазина компании Best-Vitamin. Побочных эффектов у подобных препаратов - минимальное количество, да и не особо страшные они. Правда, при очень серьезных нарушениях сна врачи могут прописать к использованию даже препараты с содержанием наркотических веществ. Такое крайне редко, но бывает. Подобные патологии обычно являются последствиями серьезных болезней. Хотя и негативные психологические факторы могут привести к такому результату;
- Народные методы. Можно использовать для лечения семена укропа, сваренные в количестве 50 грамм в красном вине. Настаивают это средство около часа, а перед сном употребляют в количестве 50-60 грамм. Утверждают, что средство эффективное.
|
Хмаринка тегів
Грипп Курение и секс Куріння і секс Рак молочної залози ФЕНШУЙ айстрові бджоли воспринимают окружающие гайморит геморой гомеопатичні ліки гомеопатия гомеопатія диета здоров'я курение лікарські рослини лікування дітей лікування лікарськими рослинами маску для лица молочна залоза настої овощи в холодильнике прополіс профилактика кариеса рак фітотерапія фіточай чай чай з лікарських рослин
Стата |
