И в комнате все серое, и на душе, а в программе новостей - то вообще... Словом, пережить бы как-то эту осень. Переползти через серость и увидеть чистый первый снег
Еда и сон
В период непонятной осенней депрессии попробуйте поспать столько, чтобы хорошенько высыпаться, с удовольствием, и что не мало важно регулярно.
И не стоит пить литрами кофе, ведь недосыпание вам гарантирвано! Лучше подумайте, чего вам хочется на обед - суши, овощей гриль или ароматного борща? Вечером примите ванну с пеной и нырните под теплое одеяло на час раньше, чем обычно. Если вы чувствуете часто усталость или же головную боль, купить тонометр, чтобы вы могли самостоятельно измерить давление, и контролировать свое состояние здоровья.
Ведь, здоровье должно быть у каждого из нас на первом месте. Правильная забота о здоровье – это прежде всего, вы станете здоровым и красивым человеком не только для себя, но и окружающие начнут это замечать.
Ведь, осенью в блеклую муть сезонной депрессии погружается каждый третий житель планеты. Раскрашивая жизнь в серые тона, мы перестаем замечать поводы для радости, дела идут все хуже, мы становимся все мрачнее...
Так и будем ходить по замкнутому кругу или все же пересмотрим палитру? Если хочется все исправить, начните с малого, рекомендуют неврологи.
Делайте один шаг за другим и не останавливайтесь.
