Профилактика кариеса или как защитить зубы

Наверное, лучшим способом защитить себя от кариеса, является недопущение его появления. И на самом деле, это проще, чем кажется на первый взгляд. Достаточно следовать нескольким простым правилам, чтобы кариес вас не побеспокоил.

Правило первое: правильное полноценное питание

Главной причиной возникновения кариеса является чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов: конфет, пирожных, шоколада и прочих сладостей. После употребления таких продуктов остатки пищи плотно обволакивают зубную эмаль и препятствуют ее очищению.

Поэтому лучше отказаться от подобной пищи в пользу свежих фруктов и овощей. Если же сил полностью исключить сладкое из рациона нет, то лучше отдать предпочтение десерту в виде горького шоколада, так как он содержит элементы, подавляющие вредную микрофлору полости рта. Также можно запивать все сладкое и мучное черным чаем без сахара, который препятствует образованию налета на зубах.

Благоприятное влияние на состояние ваших зубов окажет регулярное употребление нежирного сыра, йогурта и некоторых других кисломолочных продуктов. Очень хорошо защищает зубную эмаль кунжут и миндаль. Они в большом количестве содержат кальций, являющийся ключевым элементом для костной системы.

Также рекомендуется как можно больше употреблять говядину, свинину, куриные яйца говяжью печень. В состав этих продуктов входит гемоглобин, понижение которого увеличивает риск возникновения кариеса.

Правило второе: регулярная и правильная гигиена

С детства нам твердят о том, как важно чистить зубы каждый день. Но как показывает практика, не каждый знает о том, как правильно нужно чистить зубы.

Необходимо использовать лишь зубную пасту, приобретенную в аптеке. Здесь же стоит приобретать и зубную щетку. Все остальные средства гигиены полости рта, какими бы дорогими и разрекламированными они не были, не всегда соответствуют нужным требованиям.

Кроме того, желательно менять зубную щетку каждый месяц. По истечении этого срока ее щетина приходит в негодность, и не способна в полной мере очищать поверхность зубов от остатков пищи.

Чистить зубы рекомендуется каждый раз после еды. Но поскольку такая возможность присутствует не всегда, минимальное количество гигенических процедур в день – два раза: утром, после еды и вечером, перед сном.

В иных случаях рекомендуется очищать их при помощи зубной нити, а также дезинфицировать ротовую полость с использованием специального ополаскивателя. Только так можно удалить кислоту, разрушающую эмаль, которая появляется в результате жизнедеятельности микроорганизмов.

Правило номер три: своевременно избавляйтесь от зубного камня

Твердые отложения на зубах неизбежно приводят к атрофии костной ткани и сосудов, разрушению структуры дентина и проникновению инфекции в образовавшиеся отверстия. В результате начинается воспалительные процессы, которые перерастают в различные стоматологические заболевания.

Регулярное посещение кабинета стоматолога и зубная полировка (процедура чистки от зубного камня), станут гарантией защиты ваших зубов от кариеса.