Вообще с дефицитом калия и магния связывают значительную часть сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи считают, что определенную нехватку этих элементов можно обнаружить в большинстве современных людей. А удовлетворяются потребности вашего организма в калии? Выяснить это поможет несложный тест.
На вопросы теста отвечайте «да» или «нет» Вы часто чувствуете слабость в мышцах? Обычно ваше артериальное давление выше, чем 120/80? Вы склонны к отекам? Время от времени у вас появляются неприятные ощущения в области сердца? Вас часто беспокоят запоры, метеоризм, тяжесть в желудке? Вы принимаете мочегонные лекарства? Вы употребляете алкоголь чаще чем 1 раз в неделю? Вы много работаете физически или активно занимаетесь спортом? Вы редко едите свежие фрукты или сухофрукты? Вы не любите салат и редко употребляете свежие овощи?
Если вы ответили «да» более чем в 2 раза, скорее всего, ваш организм испытывает недостаток калия. В первую очередь, оптимизируйте собственное меню. Употребляйте меньше соли, больше - продуктов с высоким содержанием калия.
Пойдут на пользу апельсины и бананы, курага и чернослив, фасоль и горох, картофель, чечевица и овсянка. Во-вторых, помните, что калий лучше усваивается только вместе с магнием. В-третьих, обязательно обратитесь к врачу, проверьте состояние своего здоровья и поинтересуйтесь, нужно ли дополнительно принимать препараты калия и магния.
Если вас уже давно интересует вышивка бисером и вы хотите самостоятельно попробовать что-то вышить, тогда на сайте stitchshop.com.ua вы можете купить схемы на ткани для вышивания бисером. Цена вас приятно удивит.
