Большое количество самых разнообразных овощей и фруктов, которые доступны летом, могут помочь обеспечить сбалансированный рацион и правильное, здоровое питание. Вместе с тем, статистика неумолима, и полученные данные поражают своей проблематикой.
Специалисты пришли к выводам, которые объясняют массовое «потолстение» граждан именно летом. Оказывается, в подготовке к лету многие стремятся похудеть, сидя на диетах, строго контролируя потребляемые калории и активно занимаясь спортом. И это не удивительно, ведь очень хочется «влезть» в, например, обновку, которую предлагает приобрести магазин джинсов, или откровенный модный купальник.
Когда же цель достигнута и фигура в идеальном состоянии, наступает момент расслабления, который также спровоцирован отдыхом во время отпуска. Человек полностью отдается приятным впечатлениям, лежанию на песочке и, конечно же, соблазну потреблять всевозможные «вкусности».
Сказывается на наборе лишнего веса и факт того, что в жаркое время года люди обильно потребляют различные газированные напитки и пиво. Ведь сложно бороться с жаждой, а многие наивно полагают, что пиво способно ее утолять. Такое мнение – огромное заблуждение. Наоборот, алкоголь провоцирует возникновение жажды, и человек выпивает напитки снова и снова. В результате – образовавшееся «пивное» брюшко и несколько лишних килограммов.
Кстати, обращают внимание специалисты, после похудения с помощью диеты, если результат не поддерживать, «пребывание» сброшенных килограммов происходит быстрее, причем, приводят они с собой пару-тройку «друзей». На выходе, получается ситуация, при которой все старания похудеть были напрасными. Кроме того, что вес вернулся, часто случается, что килограммы даже добавились.
Избежать таких последствий летнего отдыха можно, если не допускать распространенных ошибок. Так, настаивают диетологи, для утоления жажды нет лучшего средства, чем обычная вода (не холодная, не газированная). Не следует поддаваться соблазнам, и в больших количествах потреблять различные «вкусняшки». Их лучше заменить овощами или фруктами. Не стоит налегать и на мороженое, сладкую газводу, алкоголь. Простые правила здорового питания помогут не только сохранить фигуру, но и по-настоящему оздоровиться в период летних отпусков.
Активный отдых на море, плавание и, пусть нечастые, занятия спортом помогут не растолстеть на отдыхе. Даже в ту недельку, что будет проведена на курорте, следует придержать свои желания объедаться и ничего не делать, кроме валяний на песке.
Дата публикации: 02.07.14
