Много витаминов являются предшественниками коферментов, которые участвуют в ферментативных реакциях. В организме витамины не синтезируются или синтезируются в недостаточном количестве, поэтому их получают с пищей или же принимают в середину.
Как и любые другие лекарственные средства, витамины не всегда совместимы между собой и с другими лекарственными веществами К слову, один из самых простых способов обогатить свой организм витаминами - отказаться от сигарет и алкоголя.
Доказано, что у людей, которые курят и употребляют спиртные напитки, дефицит витаминов на 30-40% больше чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Продукты, богатые витамином Е: любое нерафинированное растительное масло (особенно оливковое), бобы, орехи, злаки, зеленые листовые овощи.
Продукты, богатые витамином С: шиповник, черная смородина, апельсины, грейпфруты, перец болгарский, щавель, зеленый лук Продукты, богатые каротином: желтые и зеленые овощи, сыры, молоко, яйца, печень, рыба.
Если вы хотите приготовить вкусные бутерброды, то вы пришли по верному адресу. Портал officeplankton.com.ua приготовил большое количество отличных рецептов со всего мира, здесь вы сможете найти то, что и вам по вкусу. Поэтому заходите!Всем приятного аппетита!
