Пити «про запас» неможливо, підкреслює Бюманн. «Чим більша кількість рідини надходить в організм, тим більше він також перетравлює». Пляшка води, випита до дна, змушує частіше відвідувати туалет. Тому Бюманн рекомендує пити воду періодично. Щоб не забувати це робити, можна, наприклад, поставити пляшку з водою безпосередньо на письмовий стіл в офісі.
Чашка кави або чорного чаю теж поповнить баланс рідини. «Все це вигадки, що кава позбавляє тіло води». Також супи, салати або інші харчові продукти з високим вмістом рідини допомагають поповнити водний баланс. В особливих рекомендація щодо вживання рідини потребують люди, які страждають цим захворюваннями серця. «Їм слід планувати кількість випитої рідини, тільки проконсультувавшись з лікарем», - застерігає Бюманн. Адже великий об'єм рідини перевантажує серце.
