Несмотря на «плавающий» график работы, изучение английского языка, получения водительских прав и множество хобби, мы решили проводить несколько часов в день с пользой для здоровья. Для начала решили купить велотренажер, ведь такая вещь – это самая первая необходимость для домашнего спортзала. И тогда уже, начали с бега утром и вечером и с небольшой зарядки. Потом осталась только утренняя 15-минутная пробежка в понедельник.
Потом собрались посещать бассейн. Но эпоха имеет лишь 24 часа, рабочих же - максимум 10, которых частенько оказывается мало... Та же история повторилась со спортивным залом и с катком. В конце концов мы решили плыть по течению, считая физической активностью прогулки в парке по воскресеньям, пока однажды ребенок со слезами не закапризничало: «Хочу! Как у подружки».
Объектом желания было не что иное, как домашний спортивный уголок. На зарядку шагом марш! Поэтому мы начали обустраивать домашний спортзал.
Перед покупкой спортивного инвентаря проконсультировались у педиатра и терапевта, а потом посоветовались с тренером и подобрали для каждого комплекс упражнений. Шведскую лестницу поставили вертикально к стене - от пола до потолка, дополнили ее внизу доской для пресса.
Подвесили качалку, гимнастические кольца и канат. На лестнице закрепили навесной турник, который переставляется по высоте. Предусмотрели коврик-мат, гантели, штангу и большой мяч (фитбол).
Кстати, фитбол и шведская лестница пригодятся и будущим мамам. Упражнения помогут уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы и подготовиться к родам.
