Можуть впливати на артеріальний тиск і самі продукти. Так що коригувати свій артеріальний тиск за допомогою харчування можливо.
- Напевно, ви маєте на увазі каву?
- Так, в тому числі і кави. Про те, що тиск під його впливом підвищується, відомо всім. І якщо людині кави допомагає, то саме з чашечки підбадьорливого ароматного напою треба починати день. Кращий не розчинний, а натуральна кава.
Щоб підбадьоритися швидко, краще пити каву без молока і цукру. Однак такий напій сильно стимулює вироблення травних соків в шлунку. Тому при якихось неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту каву треба пити з вершками.
Аналогічною дією володіють так звані енергетичні напої. Як правило, в них є й інші тонізуючі речовини: гуарана, таурин, женьшень. Іноді в напої додають вітаміни та мінерали.
Однак надмірне споживання кофєїнсодержащих напоїв може призвести до формування звикання і навіть до психічної залежності. В цьому випадку для підвищення артеріального тиску і життєвого тонусу вже не обійтися однією чашкою кави або банкою напою. Надлишок кофеїну може призводити до тремтіння рук, розладів серцевого ритму, безсоння. Тому рекомендую обмежуватися однією-двома чашками кави в день. При поганій переносимості кави можна пити міцний чорний чай.
- Яким ще продуктам потрібно віддати перевагу?
- Давно відомо, що артеріальний тиск підвищують солоні страви. Сіль затримує в організмі воду. В результаті рідина залишається в судинному руслі, і тиск тримається "на рівні". Невипадково при підвищеному артеріальному тиску сіль рекомендують обмежувати.
Багато гіпотоніків інтуїтивно відчувають "корисність" солі для свого організму і люблять оселедець, сир та інші продукти з високим вмістом хлориду натрію.
У молодих дівчат і жінок гіпотонія досить часто поєднується з анемією. Тому їм рекомендується робити упор на залізовмісні продукти: м'ясо, печінка, гречку, шпинат, яблука, волоські горіхи, гранати. Сприяють підняття життєвого тонусу продукти, що містять вітамін С: цитрусові, шипшина, чорна смородина, обліпиха, зелень петрушки і кропу.
- Чи правда, що при гіпотонії небажано їсти молочні продукти?
- Така теорія існує в східній медицині. Вважається, що їжа, що несе енергію інь, розслаблює тіло. Вживається в надлишку, вона породжує почуття втоми і веде до зниження кров'яного тиску. До продуктів з енергією інь східні медики відносять цукор, картопля, молоко, сметану і вершкове масло. Однак наукових доказів шкоди цих продуктів для гіпотоніків немає. Тому більшість лікарів скептично ставляться до подібних тверджень.
- Які з методів народної медицини можуть допомогти гіпотонікам?
- Народна медицина для стабілізації тиску рекомендує щодня випивати стакан виноградного соку. Є ще прекрасний рецепт тонізуючого напою: пучок петрушки пропустити через соковижималку разом з зубчиком часнику, чотирма морквинами і двома країнами селери. Пити отриманий сік треба протягом дня.
Допомагають у лікуванні гіпотонії і лікарські рослини. Особливо добре зарекомендували себе адаптогени: китайський лимонник, женьшень, аралія, елеутерокок. Але треба мати на увазі, що багато людей виявляються занадто чутливими до цих препаратів. Тому кожен пацієнт повинен обережно підібрати той адаптоген, який йому підходить.
Перед тем как использовать любые диеты желательно посетить врача. После того как он вам назначит а вы пройдете общий анализ крови у детей и взрослых - можно будет выбрать подходящую диету. И помните - самолечение может быть опасным для здоровья.
