І це не має нічого спільного з тим, скільки вітаміну C і ехінацеї ви приймаєте. Дослідження говорить, що ви можете знизити свої шанси захворіти, регулярно займаючись фізкультурою.
Неправильний спосіб життя підвищує шанси часто хворіти
Дослідження, яке проводилося за участю 1000 дорослих у віці до 85 років, виявили, що люди, які протягом життя займаються фізичними вправами, рідше застуджуються, а коли хворіють, мають більш м'які симптоми.
З іншого боку, виявилося, що люди, які частіше хворіють, мають не дуже хороші звички, і, як підкреслює дослідження, їдять занадто багато нездорової їжі, а також недосипають. З віком у цих людей ризик захворіти поступово збільшується. Тому якщо у вашому дворі не ховається джерело вічної молодості, тоді у вас залишається не так вже й багато способів знизити частоту захворювань.
Що можна зробити
Що ви можете зробити, так це потрапити в спортзал. На додаток до боротьби із застудою ви отримаєте також і інші вигоди для здоров'я, які включають в себе зниження стресу, поліпшення настрою, підвищення метаболізму, підвищення рівня енергії, а також підтримання стрункості фігури. Дослідження також показало, що з віком у одружених чоловіків зменшується частота простудних захворювань, так як вранці вони частіше вживають здорові збалансовані сніданки.
