Горіхова гарбуз
Фахівці в області живлення говорять, що цей овоч настільки природно солодкий, що ви можете вживати його в якості десерту. Запечена в духовці або смажена, горіхова гарбуз дуже смачна і до того ж малокалорійна.
Сир з овечого молока
Восени починається активне виробництво сиру з овечого молока. Дослідження показали, що кальцій, який міститься в молочних продуктах, таких як овечий сир, сприяє втраті ваги. У овечому молоці вдвічі більше білка, ніж у коров'ячому, тому він є відмінним способом наростити м'язову масу і сприяє виникненню почуття ситості.
Гарбуз
У ньому повно клітковини і він багатий поживними речовинами, які сприяють насиченню і поліпшенню травлення. Гарбуз також відмінне джерело вітаміну А і калію. Суп, хліб, пироги, або пюре - все це можна приготувати з гарбуза.
Виноград сорту Конкорд
Звичайно, з нього роблять смачне вино, але з цього винограду також роблять чудові пироги і компот. Виноград сорту Конкорд містить пігменти глибокого синього і фіолетового кольору - ознака корисного для здоров'я підвищеного вмісту антиоксидантів. Він також містить багато харчових волокон і води. Фахівці пропонують заморозити ягоди винограду і смакувати як крижане солодке задоволення. Однак його необхідно смакувати повільно, щоб не замерзнути. Жменька винограду задовольняє бажання перекусити так само, як крекери або кренделі, але при цьому ви отримуєте значно менше калорій.
Журавлина
Ця ягода багата антиоксидантами, а вміст калорій у ній мінімальне. Журавлина виділяє терпкий і солодкий аромат, який додає неповторну нотку салатів, страв з рису і навіть каш на сніданок. Ваші смакові рецептори (і ваші талії) будуть щасливі після того, як ви встанете з-за столу, покуштувавши журавлини.
Если вы еще молодая мама, которая ничего не знает о беременности, и вас интересует 14 неделя беременности, то хочу отметить, что это самая приятная неделя. Именно на четырнадцатой неделе вы смело сможете общаться со своим малышом, который сможет вас слышать.
