Переважна більшість з них - клубок нервів, а якщо ще образніше, то їх жалюгідних обривків, які щомиті подають імпульси боятися, захищатися, ображатися, страждати - і іншим подібним реакцій. І буквально по будь-якій дрібниці. Причина такої психічної нестабільності одна - засмічені психічний простір. Цей феномен виникає тоді, коли люди втрачають навик «перемикатися». Згадайте поведінку дитини: тільки що плакав ридма, а вже заливисто регоче, і про те, що було мить назад, свідчить лише велика сльоза, не встигла скотитися зі щічки.
Це - зразок природного механізму психічного очищення: переключив увагу від цукерки (яку не дали) на весело семенящей кошеня - і немає більше горя. А що робить доросла людина? Все він робить навпаки - зависає в свою проблему і ні на що не здатний відволіктися, щоб відпрацювати емоцію. Відпрацьована емоція - не та, яку обсмоктують як голодну кістку, а яку нейтралізували. Спосіб нейтралізації один - перемикання. Способів перемикання - величезна безліч. Ми всі знаємо про ці способи, але застосовувати їх ... на жаль.
Результати опитувань показали, що люди віддають перевагу «розвантажуватися» двома методами: Сьорбнути алкоголю (доза визначається напруженням ставлення до проблеми) Поділитися проблемою. Ще дуже популярно поєднання цих методів. Між тим, обидва цих методу нікуди не годяться. Перший руйнує печінку (і заодно особистість), а другий - безсовісна маніпуляція. Кому потрібні чужі проблеми? Чому люди повинні витрачати час зі свого життя, та ще на те, щоб занурюватися в чужі психічні токсини - що за мораль така! Словом, якщо ви практикуєте один з цих методів - вдаєтеся до «національного антистрес» і навантажуєте своїми печалями інших людей - знайте: ви захаращує не тільки навколишній вас простір, але і себе. Ви засинаєте сміттям свій власний світ! А якщо все навпаки - якщо ви жертва такий, з дозволу сказати, «практики», то ваш світ теж задихається - вже під чужим психічним сміттям. У цьому місці зазвичай виникає скептичне недовіру і навіть образа: мовляв, ще одна розумниця знайшовся!
Що ж тепер, відмахуватися від людей, коли їм погано, не допомагати їм? Є на цей недовірливий скепсис уточнююче питання, точніше, два: А ви впевнені, що вмієте допомагати? А ви в змозі визначити, яку мету переслідує той, хто розповідає вам про свою проблему? Якщо на обидва питання ви дали ствердну відповідь, значить, ви - психолог з багаторічною практикою. Так? Чи ні? Якщо все ж немає, то знайте: занурюючись в проблему іншої людини і роблячи спроби йому допомогти, ви не тільки заражаєте себе психічними токсинами, ви ще ризикуєте нашкодити тому, кому прагнете допомогти. А вже якщо рада прийме давати - точно нашкодите. І собі в тому числі (якщо не в першу чергу).
Допомагати людині впоратися з проблемою - це велике мистецтво, яке потребує або божого дару, або високого професіоналізму, а найчастіше - того й іншого. Якби весь попередній текст прочитав житель Європи або, скажімо, США, він би не зрозумів, навіщо з таким жаром пояснювати очевидні речі, адже це і так зрозуміло: розповідати про свої проблеми і вникати в чужі - однаково непристойно! Так, для «них» - це поганий тон, а ось для нас, на жаль, норма. Ось задзвонить зараз телефон, заплаче з нього подруга - що робити?
Пояснювати, що немає у вас достатніх компетенцій для надання допомоги? Так вона скаже, що не треба їй нічого, просто хотілося поділитися - подруга ж, до кого ще-то з бідою податися? Саме так - поділитися. Тонною негараздів. Разчарованіем. Образою. Злістю. Пліткою. І іншим сміттям. Якщо цим «діляться» друзі, то що тоді від недругів-то чекати? Вирішувати, звичайно, вам - як будувати відносини з близькими та друзями, як вести себе з ними, коли вони вами маніпулюють (часто несвідомо), допускати чи ні переважування на тих, кого любите, власних проблем, тільки ... Тільки якщо хочете бути здоровою і блищати яскравою свіжістю, неодмінно застосовуйте протиотруту.
Ось воно: Ті, хто мене люблять, не роблять мені боляче. Ті, кого люблю я, не отримають приводу за мене турбуватися. Ця аффірмация чудово прояснює мізки - все дуже швидко встає на свої місця. Спробуйте її дію, а потім подивіться, що станеться. Дуже цікаві речі відкриються (і про вашу любов / дружбу, і про любов / дружбу до вас) - наче полуда спаде. Це чудовий спосіб профілактики проти чужорідних психічних токсинів. А ще існують способи нейтралізації власних психічних токсинів. Як вже було зазначено, негативні емоції залишають після себе «відходи». Вони, ці відходи, дуже токсичні і колосально шкідливі для здоров'я. І вже звичайно вони завдають великої шкоди нашому зовнішньому вигляду - висмоктують нашу красу, залишаючи натомість ... - досить про сумне. Яка природа негативних емоцій (і їх відходів)? Чому вони виникають?
Психологи знають: негативні емоції виникають в результаті фрустрацій (розчарувань), причиною яких є відсутність очікуваного події / поведінки / реакції / результату ... продовжите список. Та, на жаль: так вже ми влаштовані - плануючи дії, відразу плануємо і результат. Якщо ж наші дії не призводять до очікуваних результатів або отримані результати недостатньо гарні, ми схильні розчаровуватися і хандрити: мовляв, знову все пішло не так. У народі кажуть: «Все, що не робиться - на краще», і це не просто приказка, це потужний щит від негативних емоцій. Ну звідки нам знати, як саме має бути?
Припускати, планувати рамковий результат - це, зрозуміло, потрібно, але це найбільше, що можна робити, а виписувати деталі, прокладати точний маршрут нам не дано. Наша справа - приймати і засвоювати все, що з нами відбувається, як цінні уроки, як необхідний досвід, без яких неможливо ні розвиток, ні самореалізація, ні самовдосконалення. Зрозуміло, що така філософія не приживається за один день - її, щоб вона стала життєвим кредо, потрібно терпляче приручати і пестити. Але іншого шляху просто немає: або приймаєш все, що відбувається і йдеш далі, або стаєш жертвою негативу і зависає як муха в бурштині. Це до питання про захист від нападу негативних емоцій.
А що робити з тими, що вже напали і залишили після себе зарубки, похитнули наші позитивні переконання і заклали в нас масу гірких висновків про життя? Перш за все, треба усвідомити: це сміття, і від нього треба позбавлятися. Існує маса чудових способів, щоб це зробити: психоаналіз, гештальт-терапія, транзактний аналіз, холотропне дихання та інші, що вимагають хорошого фахівця, часу для спілкування з ним і чималих грошей за його роботу. Але є також перевірений (і високого ступеня ефективності!) Спосіб самостійної очищення від психічних токсинів, освоївши який ви «зітрете» з себе значну кількість років.
Вызов педиатра на дом днепропетровск – очень удобный и экономящий Ваше время сервис, в особенности, если Вы проживаете за городом, если в Вашей семье несколько деток, осмотр и консультацию которых разрешено проводить сразу. Мы рекомендуем комплексную программу для малыша новоиспеченным мамам и папам, которая включает лучший набор мероприятий, нацеленных на здоровое формирование Вашего малыша.
