Приблизно 50% всіх німців, щонайменше, один раз на тиждень у вільний час займаються спортом, а половина з них - навіть 3 - 4 рази. Взимку бажання до активних дій на вулиці у багатьох слабшає, тому що зовні дуже холодно і сиро. Тоді перевагу в більшості випадків віддається спортивним залам або фітнес-студіям. «Принципово має сенс також і взимку займатися спортом зовні», - пояснює експерт по здоров'ю, доктор Ульріке Рот з Рейнланду. За яких мінусових температурах інтенсивний спорт на свіжому повітрі ще приносить користь, визначається індивідуально. «В основному це має вирішувати кожен, прислухаючись до здорового глузду і до свого організму, особливо при проблемах з бронхами», - говорить доктор Рот.Важливо, щоб в порядку була серцево-судинна система.
Слід дотримуватися також обережність. При бігу по мокрій дорозі неодмінно слід знизити темп, щоб не впасти і не отримати серйозну травму. Гарна взуття з відповідною підошвою додатково мінімізує ризик. При настанні темряви слід також завжди звертати увагу на перешкоди, такі як, наприклад, коріння дерев або гілки. Найкраще бігати по освітленим дорогах і на спортивних майданчиках або використовувати налобний ліхтар.
Важливо також, щоб бути помітним в темряві для учасників дорожнього руху. Багато виробників пропонують спортивний одяг з інтегрованими рефлекторами. Також надійний варіант - це окремі світловідбиваючі стрічки, які можна прикріплювати на ногах, руках або голові.
За матеріалами De.nachrichten.yahoo.com
Справочная аптек хорошее решение для тех, кто забыл то или иное название препарата. Справочная поможет вам узнать наличие препарата, который вас интересует. А как мы все знаем, нам это нужно знать частенько. Поэтому вывод один, это действительно удобно.
