Є люди, які мріють поправитись на пару кілограм тому, що для них набрати вагу часто важче, ніж схуднути. Але, коли людина не хворіє, а худорлявий через придбаної комплекції з народження, тоді поправитися нескладно. Спочатку, важливо зрозуміти причини своєї худоби, потім грамотно підійти до вирішення даного питання. Головними причинами за якими непросто швидко набрати вагу, можуть бути: Генетична схильність.
У будь-якої людини записаний в генах колір шкіри, тип волосся, форма тіла і структура м'язової тканини. Структуру тіла, а саме м'язи, кісткову тканину, жир, координують гормони. І астенічний вигляд може бути нормою, особливо, коли і батьки теж не пишні; Прискорений обмін речовин. Така ситуація теж є відхиленням від нормальних значень, хоч прискорення процесів метаболізму може не турбувати людину.
Психологічні причини.
Організм, нерідко може перебувати в стресі, що викликає зниження апетиту і брак маси тіла. У цьому випадку постарайтеся відвернутися, поміняти відношення до питання, приймати знижують стрес медичні засоби, голодування; Соматичні фактори.
Їх досить багато, як і самих хвороб. При таких хворобах людський організм перебудовується на внутрішні резерви калорій, спалюючи жирову масу тіла. Ця причина буде заважати набору ваги. Якщо психологічні причини усунені, а соматичні вилікувані або їх немає, настав час повернутися до вирішення питання як набрати вагу. Дивлячись за схудлим людиною, можна помітити, що їсть він рідко і небагато. У підсумку, головна проблема при прагненні швидко поправитися - відновити апетит. Дуже важливо їсти за апетитно сервірованим столом, і обов'язково з великих мисок. Харчування має бути з стимулюючими апетит запахами, з спокусливим оформленням страв. Більше того, необхідно змусити себе їсти по годинах (потрібно дотримуватися режиму прийому їжі).
І пам'ятайте, у перервах між основним харчуванням - ніяких перекусів. (Хлібці, чіпси, солодке та ін.) Добре, якщо харчуватися у вас вийде в колі людей з прекрасним здоровим апетитом. Але не можна харчуватися насильно, не навантажуйте організм величезними для вас обсягами харчування. Такий підхід буде перевантажувати роботу травної системи і точно не допоможе швидкому набору ваги.
Крім того, щоб видужати швидше, зовсім не потрібно з'їдати багато мучного і солодкого, заштовхувати в себе булки і пироги навпаки, їжте їжу, яка легко сприймається організмом. Бажано, щоб у вашому раціоні були присутні гарячі страви і каші. Розмір порцій їжі не так важливий, краще, щоб ви їли їжу з задоволенням. Широко поширена ще помилкова думка - якщо потрібно швидше набрати вагу, то після прийому їжі потрібно неодмінно полежати.
Від подібного графіка виросте тільки живіт, що точно вам не сподобається. Вам необхідно більше розминатися на природі, підберіть спортивні вправи, нагулюють апетит. Тривалий сон і фізичні тренування не просто бажані, а дійсно потрібні. Робіть тренування для тієї групи м'язів і частин, де набрати вагу важливо найбільше.
Бакалаврат в Польщі - хороша можливість , для студентів отримати освіту європейського рівня.Перевагами такого виду навчання є перш за все помірні ціни як на навчання так і на проживання і безперечно якість отриманих знань. Отримавши диплом польського ВНЗ ви отримуєте путівку в краще життя, з великою кількістю привабливих перспектив.
