Чому погіршується пам'ять?
Вітаміни для памятиВы стали з працею запам'ятовувати номери телефонів, і все частіше помічаєте за собою неуважність і забудькуватість? Швидше за все, ваш мозок вже не в змозі справлятися з колишнім кількістю інформації. Що поробиш, вік бере своє, і стан пам'яті людини з роками закономірно погіршується. Чому ж так відбувається?
Пам'ять - це, по своїй суті, психофізіологічний процес. За формування різних видів пам'яті відповідають окремі структури мозку, в яких містяться нервові клітини - нейрони. Саме від стану нейронів, а точніше - від стану їх взаємозв'язків багато в чому залежить і якість пам'яті людини.
З віком в організмі людини накопичується низка дефектів, які обумовлюють природний процес старіння. Функції всіх без винятку органів і систем погіршуються, що, природно, відбивається на якості життя. У тому числі зміни зачіпають і мозок: пошкоджуються нейронні зчленування, самі клітини, внаслідок чого погіршується психічна діяльність людини. Розум стає не таким ясним, а пам'ять - не такою міцною, як в молодості.
Однак погіршення пам'яті може відзначатися не тільки у літніх людей, але і у молодих і навіть дітей. Тобто на якість нашої пам'яті впливають не лише природні вікові зміни, але і ряд інших негативних факторів, серед яких виділяють:
стреси і тривале занепокоєння. Тривале нервове перенапруження погіршує мозкову діяльність;
проблеми зі сном. Під час сну відбувається активна обробка мозком отриманої інформації. Хронічне недосипання і безсоння погіршують якість пам'яті;
шкідливі звички (надмірне вживання спиртних напоїв та куріння);
нестача вітамінів і мікроелементів. Зокрема, дефіцит вітамінів групи В, вітаміну С і мікроелементів цинку значною мірою завдає шкоди нервовій діяльності людини, в тому числі це позначається і на здатності сприймати, зберігати і обробляти отриману інформацію.
Следить нужно всегда за порядком, и не только в голове, но и в доме, машине и так дальше. Кстати, для того чтобы следить за порядком в машине, держать там чистоту, не всегда нужно ездить на автомойку. Можно ведь спокойно пылесос в машину приобрести классный. С ним и просто и удобно убираться самому. Ясное дело что так и дешевле намного.
