Большую роль здесь играет атмосферное давление, повышенная или пониженная влажность, резкие скачки температуры. Отсутствие витаминов, поставляемых солнечной энергией, вызывает апатию, сонливость и упадок сил. Это объясняется недостатком серотонина, меланина и витамина D. Для улучшения самочувствия рекомендуется употреблять витаминные комплексы и иммуномодуляторы, смотреть на яркие цвета и не переедать. Существуют молочные продукты, специально обогащенные витамином D, а также он содержится в рыбе. Можно приобрести препарат, но следует быть осторожным с дозировкой, поскольку, при большом количестве, витамин D токсичен.
Есть люди, на которых погода не оказывает существенного влияния. Остальные подразделяются на категории: люди, предпочитающие теплую и солнечную погоду, романтики, которым нравится любая стихия, люди, любящие лето и те, кто с трудом переносит жару. Искать причины своего настроения нужно, в первую очередь, в своем организме: многие реагируют на изменение атмосферного давления, при этом у одних в солнечную сухую погоду болит голова, а другие чувствуют себя прекрасно. Такая разница выделяет гипо- и гипертоников.
Чтобы постараться преодолеть или не допустить депрессии, необходимо максимально отвлечь себя. Дождливую осень скрасят модные аксессуары: имея красивый зонтик, владелец будет с нетерпением ждать дождя, чтобы прогуляться. То же самое касается верхней одежды и удобной обуви. Людям, страдающим недомоганием при перемене погоды, следует заранее узнать прогноз и подготовить нужные лекарства, чтобы воспользоваться в любой момент. Большое значение имеет психологический настрой: отдавая себе отчет в том, что ненастье не будет продолжаться вечно, и после него засияет солнце, можно переключиться на более позитивные мысли. В серые дни нужно смотреть добрые передачи, готовить полезную, разнообразную и здоровую еду, а также заняться любимым видом спорта или танцами. В общем, следует постараться оставить меньше свободного времени, которое уходит на грустные мысли и размышления о жизни.
