Эксперты, среди которых и врачи стоматологических клиник Киева, также расскажут нам в каких продуктах эти витамины содержаться.
Начнем с того, что самым полезным и необходимым веществом для здоровья зубов является кальций. Однако без витамина D он будет усваиваться в ничтожно малых количествах. Для восстановления зубов, а также их регулярного обновления наиболее полезен именно D3. Витамины этой группы содержаться в рыбьем жире, печени трески, говяжьей печени, молоке, сливочном масле.
Для десен особенно полезен витамин А. Именно он как раз принимает активное участие в процессе метаболизма в организме человека, а из-за его дефицита может возникнуть подвижность зубов, нарушение процесса слюноотделения, также возможны заболевания слизистой оболочки полости рта. Больше всего витамина А в печени, яйцах, молочных продуктах, а также в тех овощах и фруктах, кожа которых окрашена в зеленый цвет.
Напомнят вам также о пользе витамина С эксперты и врачи стоматологических клиник Киева. Помимо ускорения процесса метаболизма он также улучшает состояние капилляров и сосудов, чтобы десны могли получать необходимое количество питательных веществ. Содержится он в шиповнике, цитрусовых фруктах, квашеной капусте, черной смородине, щавеле и других продуктах растительного происхождения.
Витамин В просто необходим для здоровья костной и мышечной системы. При его нехватке десны становятся слабее, от чего зубы расшатываются и даже могут выпадать. Также витамины этой группы полезны для общего здоровья ротовой полости. Найти В6 можно в мясе, чесноке, крупах (гречневой, овсяной и ячневой), в мучных изделиях на основе муки грубого помола. Витамины В1 и В2 содержаться в молоке, бобовых культурах, брюссельской капусте. Представителей этой же группы – В12 можно найти в молоке и кисломолочных продуктах, а также в мясе.
Напоследок хотелось бы напомнить, что иногда просто ввести в рацион полезные продукты бывает недостаточно. При сильном авитаминозе необходимо принимать витамины в виде специальных комплексов в таблетках или капсулах. Однако решение назначить себе те или иные витамины не стоит принимать самостоятельно – прежде чем начать курс, обязательно посоветуйтесь с врачом-стоматологом или же терапевтом. Ведь недостаток витаминов часто сказывается на здоровье всего организма.
