За последние 25 лет количество людей молодого и среднего возраста, употребляющих антидепрессанты, выросло в 5 раз. В Европе уровень потребления антидепрессантов ежегодно растет на 20%.
Практика показывает, что в современном мире врачи выписывают антидепрессанты даже в тех случаях, когда их использование необоснованно. Немного статистики: в Австралии на протяжении этого года было выписано более 3,5 тыс. рецептов на антидепрессанты детям до 6-ти лет. Детям до 17-ти лет было выписано более 150 тыс. рецептов. В развитых странах от 5 до 13% беременных женщин принимаю антидепрессанты, чтобы избавиться от депрессивных состояний, связанных с беременностью. Масштабы просто поражают.
В то же время повсеместно производятся исследования наиболее распространенных групп антидепрессантов, результаты которых заставляют задуматься. В частности, у 4% детей, употребляющих антидепрессанты по назначению врача, появляются суицидальные настроения. У женщин, употребляющих антидепрессанты во время беременности, риск рождения ребенка больного аутизмом в 1,5-2 раза выше, чем у тех, кто не прибегал к помощи лекарств этой группы. Антидепрессанты группы СИОЗС (англ. – SSRIS) нередко приводят к аритмии и повышают риск серьезных осложнений в работе сердца. И это далеко не полный список.
Большинство таких побочных эффектов ученые связывают с тем, что современные успокоительные препараты синтезируются искусственно и не соответствуют природным аналогам, к которым организм человека адаптировался на протяжении десятков тысяч лет. Поэтому специалисты все чаще рекомендуют поднимать настроение и избавляться от депрессивных состояний с помощью продуктов, содержащих природные антидепрессанты. В частности это шоколад, морепродукты, нежирное мясо и ягоды.
Вот небольшой список натуральных продуктов, которые помогут избавиться от депрессии, не прибегая к фармакологическим средствам:
- богатые железом продукты (его дефицит приводит к усталости) – овсяные и пшеничные хлопья, сладкий перец;
- продукты, богатые витамином В6 (он помогает усваивать питательные вещества) – цельнозерновые каши, картофель, бананы;
- продукты с высоким содержанием магния (его недостаток приводит к нервозным состояниям) – орехи и бобовые;
- богатые кальцием продукты – молоко, кефир, творог и т.д.
Во многих случаях медики назначают антидепрессанты необоснованно, тогда как причиной депрессии и ее симптомов может быть неправильное питание. Для того чтобы не подвергать себя риску, лучше употреблять натуральные антидепрессанты, действительно полезные для здоровья человека.
