Цю серйозну проблему можна вирішити кількома способами. Вони залежать від типу тривожності.
Існує багато типів тривожності, лікування яких потребують медичної допомоги. Такі розлади класифікуються на загальні, нав'язливі розлади, панічні страхи, фобії та інші, які можуть бути наслідком стресу або різних біологічних причин.
Існують різні методи зниження та усунення почуття тривоги. Найкраще проводити лікування фобій і тривоги, інших подібних розладів до того, як вони суттєво вплинуть на модель поведінки людини. Деякі методи включають, але не обмежуються медитаціями, медикаментозним лікуванням, лікуванням травами, консультаціями психіатра і психолога.
Серед інших способів позбавлення від почуття тривожності самостійну зміну поведінки: настрой на позитивний лад, прийняття того, що відбувається навколо, техніки релаксації, такі як медитація, звичка харчуватися здоровою їжею, вести здоровий спосіб життя і активні фізичні вправи.
