Початковими ознаками нервового перенапруження є:
- втрата енергії та активності;
- безсоння;
- дратівливість;
- відчуженість;
- постійне відчуття незручності.
Якщо Вас «дістали» ці ознаки, боротьбу з ними слід починати не відкладаючи:
1. Найкраще і дієве - фізичне навантаження. Це може бути біг, плавання, фітнес, танці. Будь-який вид фізичної активності призведе до підвищення у Вашому організмі рівня ендорфінів, що вважаються гормонами радості і щастя.
2. Не менш дієва для зняття нервового перенапруження медитація.
3. Постарайтеся навчитися правильно відпочивати, а, працюючи, легко переключатися з однієї справи на іншу. Прийшовши додому після роботи, залиште за закритими дверима всі «гложущіе» Вас робочі проблеми, надіньте домашні тапочки, затишний халат і подумайте лише про свій затишок.
4. Не зациклюйтеся поодинці на своїх проблемах, спілкуйтеся з цікавими людьми.
5. Допоможе позбутися нервового перенапруження і правильне харчування. Адже здорова їжа забезпечує людину енергією. А різні фаст-фуди, газованої води, розчинна кава, інша «штучна їжа» здатні лише більш підсилити стрес.
На завершення посту пропоную Вашій увазі відео-тренінг "13 кроків до подолання стресу":
Если вы хотите что-то продать, то вы можете без проблем дать объявление в Тира, которое в скором времени его увидят все, кто интересовался тем или иным вопросом. Также вы можете найти на сайте ту вещь, которую возможно уже многое время искали. Поэтому, заходите, вы всегда можете найти для себя что-то полезное.
