Кефірна дієта для схуднення має три основні різновиди. Перша - це монодієта. Вона передбачає собою, що не можна вживати нічого, крім кефіру, протягом трьох днів. За добу можна випити не більше півтора літрів кефіру, при цьому не можна класти в нього цукор. Вся кількість рівномірно розподіліть на кількість прийомів їжі.
Наступний різновид дієти кефіру включає в себе вживання фруктів, на ній можна просидіти близько 5-6 днів. Протягом цього часу також можна вживати не більше півтора літрів кефіру, і щодня також можна вживати близько півтора кілограм свіжих овочів і фруктів.
Останній різновид дієти кефіру - займає тиждень і є основним методом легкої розвантаження і підтримки краси у зірок шоу-бізнесу. Протягом цього тижня можна вживати тільки чітко вказані продукти, повністю слід виключити цукор і сіль. Щоденна норма кефіру, крім зазначених продуктів - півтора літра.
І так представляємо Вам раціон харчування на кефірі або просто дієта кефіру для схуднення:
1. Раціон: у перший день можна з'їсти тільки 5 картоплин, зварених на пару і кефір.
2. У другий день дозволено відварити і з'їсти 100 грам білого курячого м'яса і кефір.
3. У третій день - відварене м'ясо, 100 грам і кефір.
4. У четвертий день - відварна риба, 100 грам і кефір.
5. День п'ятий фруктово-овочевої плюс кефір. Єдине виключення - банани і виноград.
6. У передостанній день не можна нічого вживати крім покладеної норми кефіру.
7. В останній день очищаємо організм мінеральною водою.
