Если у вас возникла проблема с жиром на животе, значит, у вас обязательно проблемы со здоровьем, или они скоро дадут о себе знать.Чем «пузатые» лишние сантиметры на талии? Жир-это почти 100% гарантия того, что у вас нарушен обмен веществ в организме. Уместно сказать, что именно жир и поднимает этот обмен, в медицине это называется «метаболический синдром», или «смертный квартет». На самом деле чтобы хорошо похудеть, нужно купить велосипед и вечером в свое удовольствие покататься перед сном. Это тот способ, который помог многим девушкам.
Жир действует так, что чувствительность тканей к инсулину уменшается. Организм начинает аккумулировать свои же гормоны, что вызывает различные болезни поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, образование камней в поджелудочной и почках, диабета, рака, ожирения. Банальным причиной ожирения является переедание и малоподвижный образ жизни. Следующей причиной лишних сантиметров является стресс. В интернете очень много советов, о том как убрать лишний жир, но не все они дельные. Более того, многие из них могут травмировать человека!
Дело в том, что во время длительного психического напряжения в нашем организме начинают вырабатываться особые гормоны - кортизол. Этот гормон заставляет организм накапливать жировую ткань, и первое место для таких ненужных запасов, область талии и брюшной полости. Следующий момент-образование жира в брюшной полости может быть спровоцировано нарушением травлення.
Если не регулярно происходит опорожнение кишечника, то в нем накапливаются каловые маси.И как результат, повышается уровень токсинов, через стенки проникают в середину. Вследствии этого организм начинает наращивать жировую ткань вокруг кишечника, чтобы защитить себя своеобразным естественным барьером. Таким образом, образование жира вокруг талии может сигнализировать о серьезных проблемах с пищеварением. Что же делать с причиной лишних сантиметров? Переедание, как правило, происходит из-за не сбалансированность в харчуванни.
Придерживайтесь режима дня, ешьте в соответствии со временем суток, предпочтение нужно отдавать блюдам богатых клетчаткой и с низким гликемическим индексом, откажитесь от простых углеводов и жирной пищи. Перестаньте есть на ночь. Все, что вы съедаете после захода солнца, не переваривается, а отравляет организм.Пийте более води.В день нужно выпивать около 2 литров жидкости, так как вода главный участник обмена веществ. Ну и самое главное, обязательно регулярно занимайтесь спортом. От жира на животе хорошо помогают упражнения на пресс.
Есть цикл упражнений, направленных на улучшение перистальтики кишечнику.Также, не нужно забывать о кардио-нагрузки (бег, ходьба, езда на велосипеде). Если придерживаться совсем не многих простых правил, ваш животик будет привлекательным и плоским всегда, а главное, что вы будете хорошее здоровье и в отличном настроении!
