Вперше велотренажери з'явилися на початку 1980-х років. Функціональна особливість цих спортивних агрегатів полягала в наявності магнітної основи біля маховика, з метою надання на нього гальмуючого ефекту.Такі тренажери були дуже незручні, оскільки людина що тренується була змушена постійно зупинятися, щоб вручну регулювати навантаження за допомогою зміни положення магніту. Природно, чергове удосконалення полягало у спрощенні навігації, , автоматично змінює навантаження, чого вдалося досягти за допомогою комп'ютера. Технології не стоять на місці, і тепер майже всі сучасні велотренажери здатні вимірювати швидкість руху, частоту пульсу, кількість витрачених калорій.
У чому ж полягає перевага велотренажера у порівнянні з іншими фізичними заняттями? Давно відомо, що їзда на велосипеді дозволяє задіяти максимальну кількість працюючих м'язів на тілі людини. Велотренажер, в свою чергу, допомагає досягти аналогічних «відчуттів», залишаючись стаціонарним і не залежачи від примх погоди. Діапазон профілактичних рекомендацій обчислюється десятками найрізноманітніших оздоровчих ефектів. Крім того, що велотренажер розвиває витривалість, укріплює серце і м'язи спини, тренує ноги, заняття на ньому також підвищують імунітет і тонус, допомагаючи позбутися зайвої ваги і збільшити аеробні здатності організму. Крім усього цього, постійні заняття на велотренажері допомагають позбутися целюлітних відкладень.
Незамінні велотренажери і в медицині. Особливо в терапевтичному плані, сприяючи прискореній реабілітації та відновленню після операцій і травм, при цьому надаючи щадний вплив на хребет і поперек.
Якщо покупка велотренажера вже вирішена справа, варто звернути увагу на деякі функціональні особливості. Незважаючи на зовнішню схожість, здавалося б, однакових пристроїв, велотренажери різняться - за допомогою форми, габаритів і функціональності.
По методиці занять велотренажери поділяються на дві групи: горизонтальні і вертикальні.
У горизонтальних педальна база розташована попереду, а сидіння регулюється по довжині ніг людини. А в найдальшій точці обертання педалей нога залишається трохи зігнутою. Положення тіла на тренажерах даного типу визначається як напівлежаче, причому підтримка здійснюється за допомогою сидіння зі спинкою. В цілому, такий пристрій горизонтального велотренажера допомагає розвантаженню хребта і суглобів, залишаючи актуальними питання займаного простору.
В цьому відношенні вертикальний тренажер більш зручний і досить компактний. Положення людини на ньому наближене до відчуттів звичайного велосипедиста. Тренуючись на вертикальному тренажері, можна отримати більш інтенсивне навантаження на всі групи м'язів, одночасно домагаючись найбільшого ефекту.
Іншим методом розділення велотренажерів є їх класифікація на основі способу регулювання навантаження, що може бути механічним або магнітним. Механічні тренажери діляться на дві категорії. Колодкові велотренажери, в яких навантаження здійснюється за допомогою опору гальмівних колодок маховику. І ремінні, зміна навантаження в яких відбувається за допомогою натягнення ременя, що з'єднує педалі і маховик. Механічні тренажери не містять складної електронної начинки, обмежуючись лише інформаційним дисплеєм, при цьому виграючи за рахунок конкурентноздатних цін.
Навантаження на магнітних велотренажерах визначається залежністю відстані між маховиком і магнітом, який задіяний як основа гальмування. Магнітні велотренажери безшумні в роботі і відрізняються тривалим терміном експлуатації.
Найбільш «передовими» велотренажерами на сьогоднішній день вважаються велоергометри, що відрізняються високотехнологічною начинкою. Основними відмінностями велоергометрів служать спеціальні програми, що дозволяють більш чітко контролювати артеріальний тиск. А також вимірювати пульс і відповідно до показників регулювати рівень навантаження, органічно вписуючись в темп заняття. Ступінь виконуваного навантаження вимірюється у ватах. Окремі представники цього інтелектуального сімейства велотренажерів, граючи роль персонального тренера, по ходу вправи «рекомендують» користувачеві індивідуальну методику тренування. Природно, такий вид спортивних тренажерів найчастіше застосовується в реабілітаційних цілях.
Если же вы собираетесь более серьезно проработать все группы мышц, то одним тренажером, даже самым технически продвинутым, не обойтись. Лучше всего, конечно, записаться в зал - там и выбор орудий большой, и пообщаться есть с кем. Ведь бодибилдинг дело не то, чтобы командное, но ведь любым делом заниматься рядом с единомышленниками куда как интереснее, не правда ли? Да и нацеленность на результат, в виду видимой конкуренции, тут очень возрастает.
