Порушення сну відбивається не тільки на самій людині, а й на його близьких, оскільки воно призводить до агресії, фізичного нездужання і втрати концентрації. При цьому форми порушення і причини дуже різні. І все ж можна дати кілька порад, які допоможуть поліпшити сон.
Які є форми порушення сну?
Порушення сну можуть сприяти різні причини. При цьому велику роль грає стрес. Види порушень можна розділити на чотири групи: денна сонливість, проблеми із засинанням і пробудженням, зміни в ритмі сну і неспання і неприємні явища під час сну, такі як, наприклад, хропіння, скрегіт зубів або розмова уві сні.