Листя чорниці - 4, плоди шипшини - 3, стулки квасолі - 4, листя суниці звичайної - 3, трава деревію звичайного - 1. Корінь лопуха великого - 3, листя кропиви дводомної - 4, корінь кульбаби звичайної - 2, верхня частина квітучого вівса - 4, листя чорниці - 4, плоди шипшини - 4.Серцево-судинна патологія - найбільш важливий розділ сучасної медицини, де можлива ефективна фітотерапія і побутова фітопрофілактика. І профілактика ця має бути комплексною. При цьому необхідно встановити строгий контроль над вживанням тютюну, алкогольних і безалкогольних кофеинсодержащих напоїв.
Слід обмежити або у разі потреби повністю заборонити ці напої, особливо дітям, літнім людям і особам з серцево-судинною патологією. По-перше, їх можна замінити напоями, що не містять алкалоїду кофеїну, а що мають фізіологічно активні речовини, що благотворно впливають на серцево-судинну і нервову системи; по-друге, можна змішувати чай з різними рослинами, діючими подібним же чином.
Негативний вплив кофеинсодержащих напоїв на центральну нервову і серцево-судинну системи доведено як класичними дослідженнями росіян учених, так і сучасними дослідженнями. Окрім прямого негативного впливу, ці напої роблять і істотне непряме, передусім тому, що їх повне засилля в побуті і некритичне відношення до них заважають пошуку і прийому інших цінніших для здоров'я напоїв.
Крім того, прийом, наприклад, чаю щодня в об'ємі 1 літра фізично не дозволяє приймати той же трав'яний чай.
Шукати варіанти напоїв треба в наступних групах рослин : полівітамінних, регулюючих обмін речовин, противоспазма-тических і заспокійливих. Вкажемо лише найбільш відомі і перспективні для
застосування рослини з цих груп.
Полівітамінні. Численні види шипшини, і, передусім, така шипшина : коричний, голчатий, Альберта, Беггера і інші; обліпиха, смородина чорна, горобина, первоцвіт, кропива і багато інших.
Регулюючі обмін речовин. Численна група рослин, в яку разом з полівітамінними входять види з декілька меншим вмістом вітамінів, але що мають багатий хімічний склад і відомі в народній фітотерапії як регулюючі про&мін речовин : суниця лісова, ожина, костяниця, морошка, мамура, малина, мати-й-мачуха, манжетка, конюшина польова, перстач гусячий, овес, пирій звичайний, подорожник великий, спаржа, спориш, черга, чорниця, хвощ польовий і інші.
Протиспазматичні. Назвемо лише деякі з них: гравілат міський, буркун лікарський, материнка, перстач гусячий, липа, меліса, м'ята польова і перцева, чебрець, кмин, кріп, фенхель, глуха кропива біла і інші. Заспокійливі центральну нервову систему. Приведемо найбільш відомі, вживані в побуті рослини: бузина чорна, материнка, меліса, полин звичайний, спаржа, комірник вязолистный, чебрець повзучий, кріп городній, хміль звичайний. Інші види, такі, як валеріана і пустирник, хоча їх і можна застосовувати в профілактичних цілях, ми відносимо до лікувальних - більш сильнодіючим.
Що стосується конкретно серцево-судинної патології, то абсолютно очевидно, що в її профілактиці центральне місце належить фитопрофилактике атеросклерозу і гіпертонічної хвороби. У цьому напрямі накопичений значний досвід, хоча відомо, що ці хвороби зустрічалися раніше набагато рідше. У плані побутової їх профілактики, велику користь може принести постійний прийом в їжу свіжій рослинної їжі, особливо кропу, соків свіжих рослин, а з напоїв - повсякденно-побутового чаю : полівітамінних, регулюючих обмін речовин, заспокійливих, у меншій мірі - універсальних.
При склеротичних змінах в посудинах велика роль відводиться засобам, що розширюють посудини, знімають спазми і зміцнюючим стінки посудин. До них в першу чергу відносяться рослини, що містять велику кількість вітамінів, особливо вітаміну Р. Це вже перераховані рослини, що входять в полівітамінний (повсякденні і профілактичні) чай, потім рослини, що входять в чай, регулюючий обмін речовин, і, нарешті, рослини, що благотворно впливають на судинну систему (глід, гречка, м'ята, пустирник), їх можливі поєднання.
Плоди глоду криваво-червоного - 2, квітки гречки посівної - 3, плоди шипшини - 4, листя смородини чорної - 2.
Листя суниці звичайної - 4, листя ожини сизої - 3, плоди шипшини - 5, трава м'яти перцевої - 2, трава пустирника звичайного - 1.
Обидва напої мають приємний смак і аромат, мають противо-склеротичні властивості.
