- Проте більшість людей їдять подвійну норму на день і навіть не мають при цьому почуття, що вживають занадто багато жиру ».Тому доцільно усвідомлено підходити до вибору продуктів. «Подивіться одного разу на інгредієнти і вказівки щодо поживності улюбленої ковбаси і йогурту», - радить експерт. Тоді діабетики швидко зрозуміють, що вони дійсно вживають. «Уже в двох бутербродах з ковбасою міститься в середньому 50 г жиру». Також і такі продукти, як кетчуп, сосусом або фрукти в проміжку між основними прийомами їжі можуть підняти рівень цукру.
Необхідно довідатися також і про дію алкоголю. «Алкоголь не тільки багатий цукром, а він ще й у більшості випадків відразу ж перетворюється в організмі безпосередньо в жир». Крім того, алкоголь порушує обмін речовин, особливо у великих кількостях: «Тому не варто пити більше маленької чарки». Щоб краще розгледіти недоліки в щоденному харчуванні і зуміти оцінити їх, діабетикам рекомендується проконсультуватися з фахівцем з харчування.
За матеріалами De.nachrichten.yahoo.com
