Часто, мы должны отказаться от любимых блюд, ради сохранения своего здоровья и стройной фигуры, своего рода это проверка на прочность, для некоторых очень непростая, а то и невыносима. Во время диеты мы подавляет свой аппетит, ведем борьбу с ним, запрещая себе есть то, что очень хочется.
«Сидеть на диете», - это не значит, что нужно голодать, отказывая себе в таких привычных вещах, как завтрак, обед, ужин. Если это так, то вы долго не выдержите, и в конце сорветесь. Такая психология диеты очень быстро заведет вас в тупик! Поэтому вы не только не сбросите лишний вес, а наоборот, получите несколько килограммов в подарок.
Появляется нормальный вопрос, как возможно продержаться на диете и борьбе постоянное желание съесть «запрещено». Успех любой диеты состоит в исключении всех запретов. То есть мы можем есть все, что нам захочется и когда нам захочется. Не стоит диету сравнивать с постоянной запретом.
На помощь любой диеты приходит физическая активность. Мы должны знать, что пищу нужно принимать, равномерными порциями и вместо того, чтобы сидеть дома и голодать, нужно просто увеличить физическую нагрузку. Это гораздо приятнее чем сидеть в 4 стенах и ждать нервного срыва. Помочь в это поможет музыка, а точнее танцы. Если у вас есть активный монитор, то это очень хорошо, вы можете включить эту систему очень громко и пол день в свое удовольствие танцевать.
Также во время диеты помогают розвлечения. Не стоит все время кружить возле холодильника, с надеждой незаметно что-то украсть звидтиля.Потрибно отвлечься, почитать любимую книгу, посмотреть телевизор, сходить с друзьями на прогулку, что угодно, чтобы не быть рядом с холодильником.
Очень важно понять причину, почему вы набираете лишний вес. У многих людей их эмоциональный климат тесно связан с количеством пищи, которую они потребляют. Для некоторых сладости простая радость во время неприятностей, другие переедают «от радости», третьи от тоски.
Если вы поймете истинную причину своих перееданий, то вам будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях, и у вас все получится!
