По данным Всемирной организации здравоохранения диеты с высоким содержанием красного мяса, молочных продуктов и животных жиров часто увеличивают риск развития рака простаты. В традиционной китайской кухне преобладают блюда из овощей, рыбы, морских водорослей, а также пища с низким содержанием насыщенных жиров и сахара. Американский рацион питания характеризуется высоким содержанием насыщенных жиров и сахара и низким содержанием фруктов, овощей, рыбы и клетчатки.
К сожалению, американский принцип питания преобладает во многих странах, что негативно сказывает на здоровье простаты мужчин. В связи с этим приведем 10 положений диеты для профилактики заболеваний предстательной железы.
- Максимальное количество фруктов и овощей: Фрукты и овощи содержат большое количество антираковых и противовоспалительных веществ, таких как антиоксиданты, полифенолы, витамины, минералы и клетчатка.
- Ешьте полезные жиры. Растительные жиры, например, употребляемые в странах Средиземноморья помогут уменьшить воспаление и поддержать здоровье в целом простаты. Оливковое масло очень полезно и при других урологических заболеваниях, например, при комплексном лечении цистита.
- Отдавайте предпочтение растительным белкам перед животными. Растительный белок дает питательные вещества и энергию для здоровья предстательной железы. Диеты, богатые растительными белками, как было показано выше, способствуют снижению заболеваемости раком простаты и простатитом.
- Употребляйте зеленый чай. Этот напиток содержит антиоксиданты и катехин, которые снижают риск развития рака предстательной железы и других заболеваний мочеполовой сферы.
- Ешьте продукты, богатые омега-3 жирами. Эти вещества, содержащиеся в некоторых сортах рыб, помогают организму в борьбе с воспалениями - процессами, которые съедают природные антиоксиданты и ослабляют иммунную систему, делая организм более уязвимым к болезням. Поэтому лечение хронического простатита будет значительно эффективнее при наличии в рационе этих веществ в достаточном количестве. Кроме этого, доказано, что Омега-3 жиры значительно снижают риск развития рака простаты.
- Избегайте продуктов и ингредиентов, которые вредны для здоровья простаты. Некоторые пищевые продукты особенно вредны для предстательной железы. К таким продуктам относятся красное мясо, кальций, хондроитин, а также продукты с высоким содержанием сахара.
- Принимайте правильные пищевые добавки: Некоторые натуральные добавки особенно полезны для вашей простаты, так как они могут помочь в уменьшения воспаления и других симптомов, связанных с нарушениями функции простаты. Обратитесь к врачу, и он поможет в этом вопросе.
- Употребляйте продукты, убивающие раковые клетки: К числу потенциальных убийц рака относятся грибы, помидоры, перец и другие некоторые другие овощи.
- Ешьте цельные и натуральные продукты. Потребление пищи с высоким содержанием клетчатки связывают с более низким уровнем тестостерона и хорошими показателями здоровья предстательной железы.
- Пейте много воды. Употребление большого количества чистой воды имеет важное значение для здоровья предстательной железы, поскольку оно обеспечивает насыщение тела жидкостью и помогает естественному избавлению от токсинов.
