Зняття напруги з допомогою сміхуГарне почуття гумору не може вилікувати всі хвороби, але існує багато даних, які підтверджують позитивний ефект, який чинить сміх на загальний стан здоров'я.Сьогохвилинна користьСміх виробляє великий миттєвий позитивний ефект. Коли ви починаєте сміятися, це не просто полегшує тягар негативних думок, а викликає фізичні зміни у вашому тілі.
Сміх допомагає:
Стимулювати роботу багатьох органів. Сміх збільшує споживання повітря, збагаченого киснем, стимулює активну роботу серця, легенів і м'язів, а також збільшує кількість ендорфінів, продукованих мозком.Активувати і полегшувати стрес.
Відчайдушний сміх запускає, а потім зупиняє реакцію організму на стрес, збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Який же результат? Відчуття приємного розслаблення.
Зняття напруженості. Сміх стимулює кровообіг і допомагає розслабленню м'язів, і ці обидва ефекту допомагають зменшити деякі фізичні симптоми стресу.
Тривалі ефекти
Сміх не просто піднімає сьогохвилинне настрій, він також добре впливає на нас протягом тривалого часу.
Сміх допомагає:
Покращити роботу імунної системи. Негативні думки провокують запуск хімічних реакцій, які можуть негативно впливати на організм, підвищуючи стрес і знижуючи імунітет.
Позитивні думки насправді сприяють продукуванню нейропептидів, які допомагають у боротьбі зі стресом і потенційно більш серйозними захворюваннями.Зменшити біль. Сміх може полегшити біль, змушуючи організм виробляти власні природні болезаспокійливі засоби.
Сміх допомагає порушити характерний для деяких м'язових розладів цикл «біль-спазм».Збільшити особисте задоволення. Сміх допомагає легше справлятися з важкими ситуаціями, а також допомагає спілкуватися з іншими людьми.
