Якщо з професійним спортом з якихось причин відношення не склалися, то любительський спорт та активний відпочинок доступний для широкого круга усіх охочих вести здоровий спосіб життя. Для себе можна вибрати будь-який вид спортивних занять, починаючи від екстремальних видів спорту (сноуборд, парашутний спорт, роликовий спорт і так далі), закінчуючи звичайнісінькою щоденною уранішньою гімнастикою. Можна відвідувати фитнес-центры, спортивні клуби, тренажерні зали або басейн, займатися з тренером індивідуально або вибрати групові заняття. Треба відмітити, що групові заняття нерідко розраховані на сімейне відвідування і дозволяють з користю провести час усій сім'ї.
Заняття спортом - це величезне фізичне навантаження, тому не варто забувати про правильне харчування. Збалансований раціон заповнить сили і не дасть відчувати втоми. А спортивний масаж незамінний, коли вимагається відновитися після отриманих травм. І, звичайно ж, спорт і здоровий спосіб життя припускає повну відмову від шкідливих звичок.
Регулярне відвідування спортивних заходів або самостійне виконання комплексу фізичних вправ дозволяє не лише виробити самодисципліну, але і сприяють усебічному особовому розвитку, гартуванню організму і оздоровлення людини. Заняття спортом здатні зберегти здоров'я, подарувати заряд бадьорості і гарного настрою.
